22/02/2017
Dicas básicas para perder peso

dicas basicas para perder peso

(pixabay.com)

Você está tentando emagrecer? Quase todas nós passamos por um período tenso que nada funciona. É dieta disso, é dieta daquilo, e nada. Nada de resultados. Ou pior: você emagrece por uns dias, e depois engorda tudo de novo, se não mais ainda. Quem nunca passou por isso?

A verdade é que muitas pessoas se esquecem de que a melhor forma de peso é através da reeducação alimentar – o que significa não passar fome, comer alimentos nutritivos e de qualidade e complementar a rotina diária com exercícios físicos. Quer ver umas dicas básicas?

Beba água: a água dá saciedade e evita que você belisque. Você sabia que nosso corpo não sabe identificar muito bem a sede, e, por isso, muitas vezes achamos que estamos com fome? Pois é, se você estiver sempre hidratada, não correrá riscos de lanchinhos desnecessários. Além disso, por incrível que pareça, ao ingeri-la você acaba evitando a retenção de líquidos.

Proteína: muitas pessoas acabam não comendo a quantidade necessária de proteínas enquanto estão de dieta, mas saiba que a deficiência pode gerar problemas sérios, incluindo dores no corpo, cansaço e metabolismo lento.

Coma devagar: o estômago demora aproximadamente 20 minutos para enviar o sinal de saciedade para o cérebro. Logo, se você come rápido, as chances são mais altas de ingerir mais alimentos do que o seu corpo precisa. Além disso, mastigue bem a sua comida, deguste-a. Não tenha pressa e coma com calma. Ponha o garfo de volta no prato enquanto estiver mastigando. Você verá que comerá bem menos assim, e aproveitará mais seus pratos também.

Mantenha um diário: escreva tudo o que você come, todos os dias. Muitas vezes, nós nos enganamos achando que estamos comendo pouco, quando na verdade estamos beliscando o tempo todo e consumindo muito mais do que deveríamos. Escrever no papel dá um controle muito maior sobre o que está sendo ingerido.

Sem desculpas: não é porque você está sem tempo para cozinhar que pode arranjar desculpa para comer pizza. Agora achar delivery de comida saudável é super fácil! Dá uma olhadinha na seleção do PedidosJá. Tudo super delicioso e entregue na sua porta.

Durma bem: dormir mal é pedir para ganhar peso. Quem dorme pouco acaba ingerindo muito mais calorias durante o dia. Além disso, aumenta o nível de estresse, o que faz comermos mais.

Coma em pequenas porções: se você tiver uma pausa muito grande entre as refeições, comerá mais do que pessoas que comem de 3 em 3 horas, ou de 4 em 4 horas. Isso se dá principalmente por causa do hormônio da fome, grelina, que começa a agir mais ou menos em 3 ou 4 horas de jejum. Além disso, cortar completamente os carboidratos da dieta também é outra má ideia, pois também faz o nível de grelina subir. Isso causa aquele ataque aos doces fora do controle. Lembre-se, moderação é a palavra-chave.

Corte as bebidas diet: eles até podem ser bons para aqueles momentos que bate a vontade, mas não transforme a coca diet em “água”. Afinal, refrigerantes diet engordam em longo prazo. Lembre-se que nada pode substituir a água.

Evite o sal: ele faz seu corpo reter líquido, isto é, causa inchaço. Apesar de não ser um ganho de peso real, isto é, não faz você ganhar gordura, ele pode reter mais de 1 kg de água no corpo. Além disso, para que se entupir dele? Não é novidade que sal faz mal a saúde. Portanto, fique atento!

Só com essas dicas básicas, você já vai ver uma grande mudança no seu corpo – não somente no peso, mas você se sentirá melhor. Juntando as dicas com pratos cheios de vitaminas e poucas calorias, emagrecer fica fácil!

Beijos e até a próxima!

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03/02/2017
GENGIVOPLASTIA: O que é? Dói? Recuperação? + Antes e depois

Olá queridinhasssss AND queridinhos TOP DAS GALÁXIAS, tudo bem com vocês amores?!

GENGIVOPLASTIA ANTES E DEPOIS INSTAGRAM

Minha gente, como vocês viram no título eu fiz a gengivoplastia e resolvi escrever esse post para falar um pouco mais sobre o assunto, pois de fato merece. Então vamos lá?

O que gengivoplastia?

É um estilo de cirurgia plástica bem simples feita por dentistas com especialização na área. Essa cirurgia serve para minimizar o sorriso gengival ou de fato transformar o sorriso da pessoa. Em alguns caso é necessário mexer no osso.

Dói?

O que dói é só a anestesia que é aplicada antes da cirurgia, as vezes durante pe necessário reaplicação, mas é uma dor bem suportável, nada demais!

Quanto custa?

O preço varia muito, geralmente os dentistas cobram por dente, mas o interessante é fazer a avalição mesmo na clínica. Se for na região procura a Innove Odonto, melhor preço que vi até agora por aqui.

Recuperação?

A recuperação é super tranquila, você só precisa ter cuidado com bebidas quentes e se usar cimento cirúrgico como proteção nos entes como eu, ter cuidado para que ele não caia antes dos dois dias que precisam permanecer no lugar. Mas no meu caso eu não fui privada de comer ou fazer nada, pude continuar com a rotina normalmente. Com uma semana ou menos a gengiva já está saradinha. Tomei ibuprofeno por dois dias e usei periogard por sete dias.

GENGIVOPLASTIA ANTES E DEPOIS

Conclusão da minha experiência:

Realmente eu amei, fui muito bem assistida, todas minhas dúvidas foram sanadas, a cirurgia foi mega tranquila e rapidinho mudei o meu sorriso para melhor, indico demais!

Fiz na Clínica Innove Odonto: @innove_odonto – 88 9 99986 1969 e indico muito, as dentistas são muito bem preparadas e maravilhosas. Obrigada Adailma e Aline por cuidaram tão bem de mim!

p.s.: Tenho dois vídeos no canal mostrando toda a experiência, vale a pena conferir!

Fiquem com Deus e até breve!

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06/01/2017
Como perdi peso e barriga após ter filho?

‘Ursula, como você perdeu peso e barriga depois que teve filho?’

Essa é uma das perguntas que mais recebo em todas as minhas redes sociais, e como é algo realmente plausível e que de fato vale a pena ser compartilhado vim aqui contar o meu segredo para ter o corpo de volta depois de engravidar. Mas para isso preciso começar do início, vamos lá?

projeto-mamae-sarada

Quem me acompanha sabe que minha rotina é muito corrida e que antes de engravidar eu procurava encaixar 1 hora de academia durante o meu dia, além disso eu mantinha uma dieta equilibrada feita por uma nutricionista e quase nunca jacava, mas ai veio a gravidez, o repouso absoluto (pelo problema que tive durante a gestação, abordei esse assunto em alguns vídeos do canal) e minha rotina mudou a partir dai. Então meu principie nasceu e a ideia era voltar a ter a vida de antes, o que aconteceu? Tentei, mas não funcionou, foi ai que conheci o MAMÃE SARADA, que é um programa criado pela Gabriela Cangussu feito pensado em nós mulheres e que também somos mães, pois os exercícios tem uma ênfase muito grande nos locais mais afetados do nosso corpinho, que são o bumbum, pernas e barriga.

CLIQUE AQUI para conhecer todas as vantagens do programa.

Quando conheci o programa não acreditei muito, afinal ele oferece um plano de 14 minutos de exercícios por dia,  4 bônus contendo 101 receitas fit, plano nutricional, plano alimentar para quem amamenta e sucos saudáveis. Mas decidi experimentar, afinal não tinha nada a perder. E por incrível que pareça foi no primeiro dia que fiz que me apaixonei pelo programa. Vou contar alguns dos motivos:

1º A facilidade de fazer ele onde eu estiver, basta ter um aparelho eletrônico e internet (uso muito o celular);

2º A pessoa fica mega suada e mortinha, parecendo que malhou horas na academia;

3º Em poucos dias já senti uma mudança gigantesca no meu corpo, para ser mais específica, minha barriga diminuiu muito;

4º Consigo fazer os treinos até com meu bebê, pois a Gabriela desenvolveu um método onde as crianças podem participar.

Ou seja, amor a primeira vista REAL, encontrei um programa que se enquadra na minha rotina e não o contrário, o programa é real, não promete algo que nós não podemos conseguir e o mais importante, realmente funciona.

Nesses primeiros 30 dias que fiz o mamãe sarada me tornei outra mulher, estou mais confiante, mais forte, não só fisicamente, me sinto mais bonita, estou com um corpo maravilhoso, barriga quase zerada e uma vontade enorme de ir além, pois quanto mais a gente treina, mais rápido os resultados aparecem e mais motivada a gente fica.

E o bom é que a gente não se sente só, o programa pensa em tudo, temos até um grupo mega vip no facebook só com as participantes do programa, lá trocamos ideias, conversamos sobre as metas alcançadas e incentivamos umas as outras. Vale ressaltar que o MAMÃE SARADA não é só para mulher e mãe, ele pode ser feito por qualquer pessoa, inclusive idosos, adolescentes e etc. Mainha está adorando fazer comigo e o bom é que nos divertimos e aproveitamos um tempo de qualidade juntas.

Quer participar do MAMÃE SARADA também? CLICA AQUI para entrar.

No youtube vocês podem conferir alguns vídeos que já postei por lá mostrando um pouco dos exercícios, antes e depois e explicando verbalmente um pouco sobre o programa, então clica no play para você conferir:

Como vocês podem ver sou uma pessoal de verdade compartilhando algo que realmente funciona, mas quero deixar claro que para obter resultados precisa haver comprometimento, não só em fazer os exercícios todos os dias, mas também em relação a consciência na hora de se alimentar, sem esquecer claro, de beber muita água.

Clique nesse link para conhecer mais sobre o pr0grama: http://www.mamaesarada.com/ursulapinkwoman/

Fiquem com Deus e até breve!

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14/10/2016
Resenha: Tratamento Inteligente Elseve Light-Poo Óleo Extradordinário

Já imaginou usar um único produto para os cabelos dentro do banho com o poder de lavar, condicionar e modelar? Pois é, já existe e é maravilhoso.

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A Loreal Paris criou uma nova linha para nossos cabelos, que é o tratamento inteligente Elseve Light-Poo óleo extraordinário que lava sem ressecar, condiciona sem pesar e modela sem resíduos. Inclusive essa linha é livre de sulfato e petrolato, o que é extremamente bom para nossos cabelinhos.

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Eles desenvolveram essa linha para 4 tipos de cabelos, então tem para cabelos danificados ou com coloração, ondulados a cacheados sem forma (o meu), cacheados a crespos ressecados e lisos sensibilizados com escova, então tem para todo mundo.

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E gente, o cheiro é muito agradável, a embalagem prática, com 9 pumps eu consigo ter o resultado esperado e estou simplesmente apaixonada, já no banho a gente sente o cabelo hidratado, é estranho não usar shampoo, mas realmente funciona, meu cabelo fica incrível quando uso esse produto.

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Para quem quer saber ele custa em média R$39,90, mas você pode encontrar mais em conta dependendo da loja. Espero que tenham curtido a dica de hoje, eu estou amando mesmo e maridão foi na onda e também esta usando e já me pedindo mais porque o do banheiro está acabando kkk, mas é isso gente. Em breve venho com mais resenhas para vocês.

Fiquem com Deus e até breve!

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